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Stretching

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Le Stretching, c'est :

Une forme de gymnastique douce, ayant pour objet d'étirer d'assouplir et de détendre l'ensemble de l'organisme (corps/esprit). C’est une méthode pour tous, elle ne présente pas de contre-indication. Elle est basée sur la mobilisation et la mise en « étirement » progressif des articulations et des muscles du corps.

Les bienfaits du stretching du stretching sont nombreux :

  • Prévenir les maux de dos
  • Améliorer la souplesse et l’élasticité musculaire
  • Prévenir les blessures comme les foulures et même les déchirures musculaires
  • Etirer les ligaments
  • Lutter contre le stress

 Le stretching est donc une discipline douce, accessible à tous. Bien sûr, dans certains cas, certaines postures sont contre-indiquées. Mieux vaut demander conseil à votre médecin ou suivre un cours avec un professionnel qui vous indiquera les bonnes postures à reproduire.

Les exercices effectués ont néanmoins l’avantage de ne présenter aucune cambrure ni torsion. Le stretching est particulièrement recommandé si vous êtes régulièrement sujet aux maux de dos. Il permet notamment d’assouplir les dos raides, surtout au niveau des lombaires. Sachez aussi qu’il est idéal pour les personnes souffrant de fatigue chronique (due à l’inactivité), de crampes ou d’arthrose.

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Date de dernière mise à jour : 02/07/2021